Sdílení je péče!

Podíl

tweet

Podíl

Výstřelek nebo plný smyslu? Je zdůvodnění veganství stejně ořechové jako jídlo? Objevte mnohem více o tom, jak přesně může veganství pomoci nebo bránit své ztrátě váhy, stejně jako úsilí o zdraví a wellness….

Dr. Sally Norton z Vavista Life, specialista na hubnutí NHS, stejně jako odborník na zdraví a wellness, Komentáře:

Obvykle se mě ptám, jestli je vegan skvělá věc pro hubnutí nebo zdraví a wellness obecně. Veganství využívaný k omezení na malou skupinu „zvířecích aktivistů“ nebo hippies a také k přitahování mnohem více, než je jeho spravedlivý podíl na výsměchu. Stále to dělá neinformované. A vegané mohou v některých případech podzim na tuto klasifikaci „potravinových válečníků – ti, kteří dráždí lidi, kteří se zdá, že se definují svým ideálním stravovacím chováním, jakéhokoli druhu, a také se snaží převést všechny ostatní. Nyní to však skončí tím, že je více mainstreamové. Proč? Stejně tak je to skvělá věc?

Co je veganství?

Vegané vylučují všechny živočišné produkty z jejich stravovacího plánu – maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, med – a obvykle také z celého jejich způsobu života. Naproti tomu vegetariáni mohou jíst některé živočišné výrobky, jako jsou mléčné výrobky, jakož i vejce, ale zabraňují masu i běžně ryb. Různé možnosti jsou poskytovány tatínky.

Nejsem tady, abych mluvil o étosu za veganstvím – i když jsme analyzovali metodu, četná zvířata je
Ošetřeno pro náš prospěch (a výzkumnou studii o tom, že množství masa, které jíme na planetě), bychom s největší pravděpodobností vyhověli obleku! Přinejmenším bychom měli s největší pravděpodobností přemýšlet o tom, že se budeme více snažit vybrat správně chované maso, udržitelně ulovené ryby a vejce ve volném dosahu.

Ale jak to přesně ovlivňuje nás osobně?

Veganství může být skutečně zdravým druhem stravování, pokud je provedeno správně, a také je to určitě mnohem zdravější než „JunkFoodismus“!

SOUVISEJTE SOUHLASÍM SVÉHO ZDRAVOTU A WOLLNESS V roce 2020 sledováním těchto základních příznaků nevyváženého imunitního systému

Studie ve skutečnosti ukazují, že vegetariánské (včetně veganských) populací bývají menší nadváhu a také zažívají méně z diabetu, srdečních chorob, některých rakovin a mnohem více – v důsledku toho žijí déle. Ať už tento výsledek pochází z vyhýbání se zejména živočišným produktům nebo s typicky zdravým stravovacím plánem, stejně jako životní styl, je náročné, abych si byl jistý, ale velká výživa prakticky rozhodně hraje hlavní roli.

„Jít vegan“ jako rychlý trend hubnutí se však nenavrhuje, protože potřebuje péči, aby zaručila zcela vyvážený stravovací plán, aby se zabránilo chybějícím základy, jako je vápník, železo a B12. To je ještě mnohem důležitější pro očekávání žen nebo pěstování dětí/dospívajících. A co víc, užitečné živiny jako Omega 3 (což je nezbytné pro zdravou funkci mozku a může pomoci našim návykovým tendencím) jsou jednodušší získat z mastných ryb než ořechy, semena a rostliny, které zahrnují jiný typ omega 3. a a , zatímco maso nabízí celkový protein, mnoho rostlinných zdrojů proteinů je „neúplné“, což znamená, že vyžadujeme větší rozsah, abychom získali všechny stavební bloky, které vyžadujeme, aby naše tělo správně fungovalo. A konečně, pro jakýkoli typ dietního plánu k vytvoření dlouhodobého ztráty váhy nebo mnohem lepšího zdraví musí být udržitelné, nebo jste v nebezpečí
vzdát se a ztráta motivace.

Ale dejte si pozor….

Pokud uvažujete o plné veganské stravě, měli byste pochopit, že četná jídla, která se zdají být veganská, může mít v nich skryté malé množství želatiny, mléčných výrobků nebo jiných živočišných produktů. Stejně jako všechny zpracované potraviny, důkladně zkontrolovaly štítek – nebo mnohem lépe, zabraňte potravinám, které vyžadují dlouhý štítek. Stejně jako vařte vlastní veganskou drůbež Tikka Masala od nuly, takže přesně rozumíte tomu, co dostáváte. To má smysl z nejrůznějších důvodů.

Související váš průvodce k úniku střeva během svátků

A zabránit padající kořisti na bezohledný zpracovaný výrobci potravin, kteří skákají na veganský rozjetý vůz (přesně stejnou metodou jako s nízkým obsahem tuku nebo bezlepkové) a také proplacení lidí, kteří jsou za ně připraveni zaplatit mnohem více za ně Veganské zpracované zpracované potraviny, které nemusí být vůbec žádným typem zdravější. Obrovský pytel mastných hranolků je kromě (pokud není vařen v hovězím tuku!), Ale to z něj nedělá žádný type mnohem lepší pro
vy!

Také si prohlédněte pravdu, že chutná rozmanitost ořechů, impulsů, kokosu a dalších potravin, které mohou ve veganském dietním plánu silně fungovat, může zahrnovat velké množství kalorií. Jsou to skvělé kalorie, z potravin plné živin, ale mohou se sčítat. Bez kalorií z mléka a mastného masa je nepravděpodobné, že vám způsobí problémy. Pokud však máte těžko zhubnout, dokonce i při veganské stravě, proveďte rychlou kontrolu kalorií a také si prohlédněte své porce.

Takže, jdi vegan nebo ne?

Pokud jste pozitivní, můžete online bez míchaných vajec a také uzeného lososa, čerstvě vařeného kari drůbeže, nějaké chutné modré sýr nebo jahody, stejně jako smetanu (to by bylo mým pádem), pak se rozhodněte. Avšak kvůli vašemu zdraví, ujistěte se, že to děláte pečlivě! Stejně jako pokud se nerozhodnete jít vegan na plný úvazek, není nic špatného na tom, že si vezmeme několik veganských principů a každý týden se snižujete na živočišné produkty na jeden den nebo dva. Místo toho se hromadí na impulsech, zeleninách, ořechech a mnohem více pro vynikající zdraví a wellness podporu.

Odkaz na tento příspěvek: bych měl jít vegan
Související infekce močového měchýře i po menopauzálních ženách

0/5

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl